SOWL Luontohyvinvointi
Joko olet kokeillut metsäkylpyä (shinrin-yoku)? Se purkaa tutkitusti stressiä, auttaa elpymään, tukee immuniteettia, parantaa oppimista ja ongelmanratkaisua, herättää aistit ja luovuuden, ja syventää yhteyttä luontoon – ja samalla omaan itseesi. Sertifioidun ohjaajan kanssa saatte yhdessä hidastaa, nauttia offline-ajasta ja antaa luonnon puhutella.
Metsäkylvyt yrityksille ja ryhmille
SOWL Luontohyvinvointi tarjoaa ohjattuja metsäkylpyjä ja luontohyvinvointikokemuksia yrityksille, ryhmille ja matkailijoille Nuuksion alueella. Toiminta perustuu japanilaiseen shinrin-yoku -menetelmään, suomalaisiin Terveysmetsä- ja Metsämieli -konsepteihin sekä ajankohtaiseen tutkimukseen luonnon terveysvaikutuksista.
Metsäkylpy ei ole retkeilyä, lajintunnistusta tai suorittamista. Se on rauhallinen, ohjattu ja aisteja avaava 1–3 tunnin ‘luontoretriitti’, jossa kuljetaan hitaasti, pysähdytään, tehdään lempeitä harjoitteita ja annetaan hermoston palautua.
Tutkimusten mukaan luonnossa oleskelu mm.:
alentaa stressihormonitasoja
laskee verenpainetta ja sykettä
tukee immuunijärjestelmää metsämikrobien ja aromaattisten yhdisteiden avulla
parantaa keskittymiskykyä, oppimista ja luovaa ajattelua
vahvistaa psyykkistä palautumista ja työssä jaksamista
vähentää ahdistusta ja lisää myönteisiä tunteita, kuten iloa, yhteyttä ja kiitollisuutta
“Sinua on kaivattu. Astu sisään.” –Metsä
Saatavilla ympäri vuoden. Soveltuu myös suurille ryhmille 10–15 hengen ryhmiin jaettuna.
Nuuksion vanhat metsät, kirkkaat järvet ja hiljaiset polut tarjoavat ainutlaatuisen ympäristön syvälle palautumiselle. Ohjelmat räätälöidään ryhmän tavoitteiden mukaan – painotus voi olla stressinhallinnassa, luovuuden vahvistamisessa, tiimiyhteyden syventämisessä tai yksinkertaisesti rauhoittumisessa.
Toiminta on ekologisesti ja sosiaalisesti kestävää ja noudattaa uudistavan matkailun periaatteita: liikumme luonnossa kunnioittavasti, jätämme mahdollisimman vähän jälkiä ja vahvistamme osallistujien luontosuhdetta pitkällä aikavälillä.
Ohjaajana toimii sertifioitu metsäterapiaohjaaja ja luonto-opas. Osallistumiseen ei tarvita aiempaa kokemusta eikä erityistä fyysistä kuntoa – riittää avoin mieli ja säänmukainen varustus. Myös esteetön toteutus onnistuu.
Lähdöt esimerkiksi Haltian luontokeskukselta, Haukkalammelta, Klassarinkierroksen parkkipaikalta, tai Nuuksio Lakelandin kumppaniyritysten pihapiiristä.
